15 Methoden, die bei einer Gewichtsabnahme ohne viel Sport helfen

Auch die Auswahl des Tellers/der Schüssel ist entscheidend

Sowohl die Farbe des Tellers bzw. der Schüssel als auch die Farbe der Lebensmittel können das Essverhalten beeinflussen. Farbige Kontraste machen schneller satt, optische Eintönigkeit verführt zu einem höheren Verzehr.

Es ist alles eine Frage der Beleuchtung

Ein gedämpftes Licht bei einem gemütlichen Abendessen sorgt natürlich für eine angenehme Atmosphäre. Schwaches Licht erhöht jedoch den Appetit, weshalb man das Licht zumindest während des Essen aufdrehen sollte.