15 Methoden, die bei einer Gewichtsabnahme ohne viel Sport helfen

Bohnen und andere Hülsenfrüchte gehören auf den Speiseplan


Der Verzehr von 130 Gramm Erbsen oder Linsen reduziert den Hunger aufgrund der enthaltenen Menge an Proteinen und Ballaststoffen schnell. Zudem sorgt der Konsum nicht für eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels.

Habe stets eine Suppe als Vorspeise im Vorratsschrank

Wenn man vor dem Hauptgericht eine kalorienarme Suppe zu sich nimmt, dann reduziert dies die Aufnahme von mehr Kalorien der Hauptspeise. Dies sollte man sich zur Gewohnheit machen.